Var just på Ainoactive konditions test, och resultatet ÖVERANSTRÄNGNING.
Alltså cykel test, watten stiger med 30/2 min.
Inte kul! nåja, nu visste jag att det inte är fiffigt att köra och träna hårt efter att man varit sjuk, men det här var lite för heavy.
Planen för att komma tillbaka.
Köra en månad från och med nu, mycket lungt! det betyder inga mera 30+km/h träningsrundor. pulsen ska vara under 150, hälst 140 hela tiden.
Se köra lite fortare och känna efter.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Populära inlägg
-
På våren 2010 skaffade jag min första Racer, en Scott Speedster 40. Gruppsetted består av OEM shit (truvativ billiga vevparti, scott pro? b... -
Balle, Mannen, Myten. Sämsta pokerspelaren inom Ring III, Mannen med stilperversioner lika många som stilbrott. Snubben som tankade inför V... -
Var just på Ainoactive konditions test, och resultatet ÖVERANSTRÄNGNING. Alltså cykel test, watten stiger med 30/2 min. Inte kul! nåja, n...
-
Vätternrundan 2011 Det var meningen att vi skulle sikta på Tour de Helsinki 2010 (140 km) men det blev Antons bröllop dagen innan, så vi ... -
Dom flesta som rampat på en cykel över 50 km vet att man blir trött i korsryggen, och måste stiga upp ur sadeln för att sträcka på sig. Ju m... -
Okej! SUB fu..ing 10. Om man reserverar 30 min till depå stopp. då har man tid att cykla 9,5 h, det betyder 31.6 km/h. det blir tight! ...
-
Såå är deet! Läkaren sa att jag får sporta, men "nousujohteisesti". DVS öka intensitet an efter. SUPER! Då var det bara att ol... -
Jessus, kollade lite på nätet om överansträngning, eller ylirasitustila. Hmm ganska jobbigt. Faan jag har nog haft en sån morkis av det här....
Bra Peik. Försök åka riktigt sakta nu. 150 puls låter ganska högt om din max inte är typ 220. Om din max är under 200 kan du köra helt lugnt med t.o.m 120 slag i minuten och variera med lite snabbhet eller styrka. Bara så att du inte blir en som inte vill åka sakta och kan inte åka fort.
SvaraRaderaJep Mats... I know. Det blir nog lugna puckar nu. Promenader...
SvaraRaderaBra. Har några kompisar som har hamnat ut med det där och så vitt jag vet vinner man absolut ingenting men saker kan bli mycket dåliga, dvs ingen cykling på en lång tid. Det som gör saken ganska fittig är att man kan cykla fast kroppen inte är prima.
SvaraRadera